昨日のトレーニングで鍛えた胸、肩、上腕が筋肉痛です。
→多少は追い込めたのかなと思います。もしくは相当、体が鈍っているのかと。
今日は夕方に雨が止んだので、ランニング（河川敷ラン）を実施しました。
めちゃくちゃ風が強かったです。
それと、お腹を少し鍛えました。
実施メニュー（お腹、ランニング）
①お腹
シットアップ15回×2
サイドクランチ15回×2
②ランニング（河川敷ラン）
実走 6.28km、平均ペース 6分17秒/km、消費カロリー 362kcal
→ナイキランのアプリを使ってます。（便利です）
明日、筋肉痛がなくなっていなかったら、プロテインの摂取量を増やしていこうと思います。
まだ二日目ですが、頑張っていきます。