肉体改造　記録３

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雨が続いて、ランニングがなかなか出来ない状況です。

ワイヤレスイヤホンを新調したので、残念です。
今度紹介していきます。

筋トレだけは実施していきます。

実施メニュー（お腹、足）

①お腹
シットアップ15回×2
サイドクランチ15回×2

②足
片足カーフレイズ15回×3
片足トゥレイズ15回×3
ブルガリアンスクワット15回×2
ワイドスクワット15回×2