最近、運動することが減り、体が鈍ってきました。(お腹に脂肪がついてきた)
そこで、肉体改造することを決意しました。

筋トレ、ランニングを行い、食事を調整します!

具体的には
①自重、ダンベルで筋力トレーニングをする。
②出来る範囲でランニングをする。(まずは数キロから)
③体重の変動をチェックし、食べ物の摂取量を調整する。
(プロテイン、サプリなども摂取する)

経過、記録を投稿していきます!

実際にどんなトレーニングを実施したか、
結果などを報告したいと思います。

よろしくお願いいたします。

投稿者

管理人 Y

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