最近、運動することが減り、体が鈍ってきました。(お腹に脂肪がついてきた)
そこで、肉体改造することを決意しました。
筋トレ、ランニングを行い、食事を調整します!
具体的には
①自重、ダンベルで筋力トレーニングをする。
②出来る範囲でランニングをする。(まずは数キロから)
③体重の変動をチェックし、食べ物の摂取量を調整する。
(プロテイン、サプリなども摂取する)
経過、記録を投稿していきます!
実際にどんなトレーニングを実施したか、
結果などを報告したいと思います。
よろしくお願いいたします。