「肉体改造」始めます！

最近、運動することが減り、体が鈍ってきました。（お腹に脂肪がついてきた）
そこで、肉体改造することを決意しました。

筋トレ、ランニングを行い、食事を調整します！

具体的には
①自重、ダンベルで筋力トレーニングをする。
②出来る範囲でランニングをする。（まずは数キロから）
③体重の変動をチェックし、食べ物の摂取量を調整する。
（プロテイン、サプリなども摂取する）

経過、記録を投稿していきます！

実際にどんなトレーニングを実施したか、
結果などを報告したいと思います。

よろしくお願いいたします。