今日はあいにくの雨だったので、ランニングは諦めて筋トレしました。
実施したメニューを報告します。
実施メニュー（お腹、上腕、肩、胸）
４つの部位（お腹、上腕、肩、胸）を鍛えました。
①お腹
シットアップ 15回×2
サイドクランチ 15回×2
②上腕
キックバック15回×6
③肩
ERアップライトロー 15回×2
④胸
プッシュアップ 15回×2
ダンベルベンチプレス 15回×2
計量結果（第１回目）
一定期間ごとに、体重、体脂肪率、胴回りを計測していきます。
体重 65.8kg、体脂肪率 18.7%、胴回り 81cmでした。
ここからが始まりです。
成果が出るように頑張ります。